hero hero

Home office i siedzący tryb życia, zakładanie nogi na nogę, chodzenie w butach na wysokim obcasie...

Nie ułatwiamy naszym nogom zadania. Tymczasem niewydolność żylna kończyn dolnych nie tylko powoduje dyskomfort, ale może być zagrożeniem dla zdrowia i życia.

Jak pomóc nogom?

Czym jest niewydolność żylna kończyn dolnych?

Zdrowe zyly a niewydolnosc zylna

Żyły kończyn dolnych dzielimy na żyły układu głębokiego (duże naczynia ukryte głęboko pomiędzy mięśniami i powięziami) oraz żyły układu powierzchniowego (mniejsze, leżące tuż pod skórą).

Wewnątrz żył znajdują się zastawki przepuszczające krew tylko w jednym kierunku (można porównać je do drzwi otwierających się tylko w jednym kierunku). Ich głównym zadaniem jest niedopuszczenie, aby w pozycji stojącej krew cofała się z wyższych partii ciała do tych położonych niżej. W warunkach prawidłowych krew przepływa z żył układu powierzchniowego do żył układu głębokiego, a tam - dzięki pracy mięśni i pomocniczej funkcji zastawek - jest tłoczona do góry (do serca) wbrew siłom grawitacji.

Gdy zastawki nie działają prawidłowo, krew cofa się. Dochodzi wtedy do zwiększenia naporu na ściany naczyń, czyli ciśnienia. Wskutek wstecznego przepływu żylnego (refluks żylny) ściany żył poszerzają się, wydłużają i zmieniają kształt – tak zaczynają tworzyć się żylaki.

Piśmiennictwo:
Renata Zubilewicz, Andrzej Jaroszyński; Katedra i Zakład Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Medycznego w Lublinie; "Przewlekła choroba żylna", Forum Medycyny Rodzinnej 2015;9(5), STR. 401

Przewlekła niewydolność żylna (PNŻ) stała się chorobą społeczną i obecnie dotyczy 60% kobiet oraz 50% mężczyzn

Przewlekla niewydolnosc zylna posiada 60% populacji kobiet Przewlekla niewydolnosc zylna posiada 50% populacji mezczyzn

Piśmiennictwo:
Ziaja D., Chirurgia Polska, 2014; 16 (1):1-5

Objawy niewydolności żylnej kończyn dolnych

Przeciążone żyły dają o sobie znać – nawet w młodym wieku. Jeśli masz do czynienia z objawami wymienionymi poniżej, prawdopodobnie cierpisz z powodu niewydolności żylnej kończyn dolnych.

  • Uczucie ciężkości nóg, ustępujące lub znacznie zmniejszające się
    po odpoczynku, zwłaszcza z uniesionymi nogami;
  • Kurczowe bóle łydek, nasilające się w nocy lub w pozycji stojącej
    i siedzącej, a także przy upałach, uczucie rozpierania łydek;
  • Zatrzymanie wody, obrzęki nóg i kostek, zwłaszcza wieczorem - początkowo odwracalne znikające po odpoczynku, następnie stałe;
  • Teleangiektazje (pajączki), czyli rozszerzenia drobnych śródskórnych i podskórnych splotów żylnych. Lokalizują się najczęściej na bocznych częściach ud, bocznych okolicach kolan oraz okolicach podkolanowych;
  • Parestezje (mrowienie, drętwienie), swędzenie, kłucie nóg;
  • Tzw. zespół niespokojnych nóg.
Niewydolnosc zylna konczyn dolnych

Piśmiennictwo:
Renata Zubilewicz, Andrzej Jaroszyński; Katedra i Zakład Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Medycznego w Lublinie; "Przewlekła choroba żylna",
Forum Medycyny Rodzinnej 2015;9(5): STR. 403

REKLAMA

REKLAMA

Niewydolność żylna kończyn dolnych najczęściej wywołana jest przez:

Piśmiennictwo:
1. Mgr Maria Błońska-Staniec, spec. chir. og. lek. Anna Barczak, dr hab. n. med. Damian Ziaja, Klinika Chirurgii Naczyniowej Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach – „Heparyna stosowana miejscowo w leczeniu wspomagającym w chorobach żył”, Świat Medycyny i Farmacji, 2 maja 2016
2. Iwona Sudoł-Szopińska, Krzysztof Błachowiak, Piotr Koziński; "Wpływ czynników środowiskowych na rozwój przewlekłej niewydolności żylnej"; Medycyna Pracy, 2006;57(4): STR. 369

Etapy choroby żył kończyn dolnych: od pajączków po owrzodzenia

pajaczki

Pajączki

zylaki

Żylaki

obrzeki

Obrzęki

zmiany skorne

Zmiany skórne

owrzodzenia

Owrzodzenia

Piśmiennictwo:
1. Renata Zubilewicz, Andrzej Jaroszyński; Katedra i Zakład Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Medycznego w Lublinie; "Przewlekła choroba żylna",
Forum Medycyny Rodzinnej 2015;9(5): STR. 401.

Rodzaje leczenia niewydolności żylnej kończyn dolnych

Zmiana stylu życia

Farmakoterapia

Kompresjoterapia (terapia uciskowa)

Leczenie inwazyjne (zabiegowe)

REKLAMA

REKLAMA

Lioton 1000 – Co się dzieje z moimi nogami?

Profilaktyka niewydolności żylnej kończyn dolnych

Prowadź zdrowy styl życia Racjonalnie się odżywiaj, pij 2 l płynów na dobę i pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej. Szczególną uwagę zwróć na aktywność stawu skokowego, mięśnie łydki i uda. Bieganie, jazda na rowerze, taniec czy pływanie pozytywnie wpływają na układ żylny. Wyjątkiem są ćwiczenia związane z podnoszeniem ciężarów, które zwiększają ciśnienie w żyłach i nie są zalecane. Unikaj też sportów, gdzie blokowany jest ruch stopy i łydki, np. jazdy konnej, wioślarstwa czy narciarstwa.
Unikaj długiego stania lub siedzenia Jeśli wymaga tego Twoja praca, co pewien czas zrób sobie przerwę i w pozycji stojącej powspinaj się kilka razy na palcach.
Odpoczywaj z nogami skierowanymi ku górze W czasie wypoczynku i snu leż z nogami uniesionymi nieco powyżej poziomu serca, lekko zgiętymi w stawach kolanowych i podpartymi na całej długości goleni (nie punktowo). Warto na stałe podnieść o 12-15 centymetrów tę część łóżka. Rano nogi będą wypoczęte.
Stosuj właściwy ubiór Unikaj bardzo obcisłych spodni i gorsetów, noś nieuciskające skarpety. Stosuj kompresyjne wyroby medyczne, gdzie ucisk jest stopniowalny i dobrany stosownie do schorzenia.
Unikaj długich, gorących kąpieli oraz sauny Wysoka temperatura rozszerza naczynia i powoduje zastój krwi, a w rezultacie nasila dolegliwości. Jeżeli jednak chcesz korzystać z gorącej kąpieli, to po jej zakończeniu (ewentualnie w trakcie) schładzaj nogi zimną wodą. Niska temperatura obkurczając żyły, zapobiega zaleganiu krwi.
Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce Niewskazane jest leżenie na słońcu i nagrzewanie nóg. Słońce rozgrzewa żyły, powoduje ich poszerzenie i zastój krwi.
Rób przerwy podczas długich przejazdów samochodem Podróżując samochodem, rób przerwy, aby rozruszać nogi i poprawić ich ukrwienie. Gdy lecisz samolotem, staraj się jak najczęściej zmieniać pozycję nóg.

Piśmiennictwo:
1. Renata Zubilewicz, Andrzej Jaroszyński; Katedra i Zakład Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Medycznego w Lublinie; "Przewlekła choroba żylna", Forum Medycyny Rodzinnej 2015;9(5), STR. 404

QUIZ: Sprawdź swoją wiedzę na temat choroby żylnej kończyn dolnych

Dowiedz się więcej

Przewlekła niewydolność żylna: przyczyny, objawy, leczenie
Przewlekła niewydolność żylna: przyczyny, objawy, leczenie

Przewlekła niewydolność żylna to stan wynikający z zastoju krwi w układzie żylnym kończyn dolnych. Może on prowadzić do powstawania pajączków żylnych, żylaków, obrzęków, przebarwień, stwardnień i stanów zapalanych w obrębie skóry, a w najciężej postaci - owrzodzeń żylnych. 

Zakrzepowe zapalenie żył powierzchownych - przyczyny, objawy i leczenie
Zakrzepowe zapalenie żył powierzchownych - przyczyny, objawy i leczenie

Zakrzepowe zapalenie żył powierzchniowych wymaga specjalistycznej terapii. Nieleczone lub źle leczone (np. domowe leczenie) może doprowadzić do przejścia stanu zapalnego do żył głębokich oraz rozwoju groźnych dla zdrowia i życia powikłań.

Sposoby na ciężkie i obolałe nogi. Co zrobić, by wróciły do formy?
Sposoby na ciężkie i obolałe nogi. Co zrobić, by wróciły do formy?

Co robić, gdy po dniu pracy nogi są opuchnięte, ciężkie i obolałe? Jak przywrócić im dobrą kondycję? Sprawdź sposoby na "ciężkie nogi". Dzięki nim pozbędziesz się bólu i zapobiegniesz żylakom.

Obrzęki nóg. Dlaczego stopy puchną i jak zmniejszyć obrzęk?
Obrzęki nóg. Dlaczego stopy puchną i jak zmniejszyć obrzęk?

Na obrzęki nóg często skarżą się osoby spędzające dzień w pozycji siedzącej. Obrzęki kończyn dolnych mogą również wskazywać na choroby układu krązenia lub układu moczowego. Dlatego, by skutecznie pozbyć się obrzęków, trzeba udać się do lekarza. Jak złagodzić dolegliwości samemu? 

Dolegliwości zdrowotne w pracy stojącej: bóle nóg, kręgosłupa, żylaki
Dolegliwości zdrowotne w pracy stojącej: bóle nóg, kręgosłupa, żylaki

Wiele osób pracuje w pozycji stojącej i z tego powodu także odczuwa różne dolegliwości. Jak ograniczyć ryzyko bólów kręgosłupa i stóp? Co robić, żeby nie mieć problemów z żylakami? Zobacz, jakie buty są najlepsze do pracy na stojąco.

Jak uniknąć efektu spuchniętych nóg, gdy pracujemy z domu?
Jak uniknąć efektu spuchniętych nóg, gdy pracujemy z domu?

Długie godziny spędzone przed komputerem mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu i kondycji naszego ciała. Jednym z najczęstszych problemów pracy w pozycji siedzącej jest opuchlizna nóg. Jak uniknąć efektu spuchniętych nóg, gdy pracujemy z domu?

REKLAMA

REKLAMA